Симптомы и причины нарушений сна

От качества сна во многом зависит работоспособность, настроение, самочувствие, преобладающие эмоции и другие важнейшие параметры жизнедеятельности.

Порядка одной десятой части взрослого населения хотя бы однажды жаловались на проблемы со сном. Независимо от факторов, которые привели к дестабилизации сна, помочь нормализовать сон могут витамины Eve. Сбалансированные витамины Eve купить по доступной цене можно через дистрибьюторский сайт.

Причины

Нарушения сна могут вызываться:
– неврологическими заболеваниями;
– одышкой;
– кашлем;
– приступами аритмии, стенокардии;
– учащенным мочеиспусканием;
– зудом кожи;
– интоксикацией организма;
– прогрессирующими онкологическими болезнями;
– гормональными отклонениями;
– алкогольной, наркотической зависимостью;
– злоупотреблением препаратами, способными вызвать сбои в работе нервной системы, снотворными, седативными веществами, или резким прекращением их употребления;
– ночными апноэ;
– нарушениями цикличности сна, обуславливаемыми, в частности, характеристиками рабочего графика (к примеру, 24-часовыми сменами) или индивидуальными особенностями биоритмов (например, продолжительность цикла может составлять не 24, а 25 или 26 часов).

Следует отметить, что нарушения сна, встречающиеся в детском возрасте, могут негативно повлиять на развитие организма, поэтому рацион ребенка следует дополнять мультивитаминами.

Симптомы

Нарушения сна проявляются:
– снижением работоспособности, внимания;
– раздражительностью, агрессивностью;
– ухудшением мозговой деятельности (способности воспринимать и обрабатывать информацию), производительности труда;
– утомляемостью;
– апатией;
– учащением негативных эмоциональных проявлений;
– сонливостью в дневное время суток;
– частыми ночными пробуждениями или невозможностью уснуть ночью;
– снохождением;
– ночными страхами, приступами паники.

Диагностика

При обследовании пациентов может выполняться кардиограмма, энцефалография, полисомнография, анализ латентности сна и другие диагностические мероприятия, предписываемые врачом.

Профилактика

С целью недопущения нарушений сна необходимо:

– оптимизировать рацион питания, обеспечить достаточное поступление в организм витаминов и микроэлементов, ягоды, овощи и фрукты;
– своевременно лечить сопутствующие заболевания;
– не допускать перегрузок (независимо от их типа);
– нормализовать микроклимат в помещении;
– отказаться от потребления спиртного и других вредных привычек;
– применять лекарства только по назначению профильного специалиста.